頭皮マッサージで抜け毛対策をしよう!

頭皮マッサージで抜け毛対策をしよう!

抜け毛対策には栄養素の摂取や血行促進などの身体の内側からのケアも重要ですが、頭皮マッサージといった外側からのケアも効果的です。毎日続けることで抜け毛が起こりにくい頭皮環境を作ることが出来ます。今回は抜け毛に効果的な頭皮マッサージのやり方をご紹介します。

 

お風呂で簡単オイルマッサージ

 

オイルを手に取り頭皮に揉みこんで、抜け毛の原因となる皮脂汚れを取り除くのがオイルマッサージです。やり方は簡単です。まずぬるま湯で髪の毛を濡らし、オイルを手に取り温めます。オイルは温めることで肌馴染みが良くなり、汚れを落としやすくしてくれます。温めたオイルを指先に塗り、揉みこむように頭皮マッサージをします。力が強すぎると頭皮にダメージを与えてしまうので、優しくマッサージをしましょう。マッサージを終えたらぬるま湯でオイルが残らないように丁寧に洗い流します。その後はいつもの洗髪を行いましょう。

 

簡単指圧マッサージ

 

指圧マッサージはどこでも出来る簡単な方法です。まず頭を抱えるような形で両手の指の腹を頭皮に置きます。置いた指で頭皮全体を揉みこんでいきましょう。ポイントは頭皮全体をまんべんなくマッサージすることです。髪の毛の生え際や後頭部などの細かい部分もしっかりとマッサージをしましょう。また指で頭皮を擦るのは厳禁です。指を移動させる時は、手首を動かし擦らないように気を付けましょう。上から押さえるようなイメージで行うと上手くマッサージ出来ます。